Q&A よくある質問

Q1:レッスン初回時に用意するものは?

A1:特別ございません。初回は同意書にご署名が必要です。レッスン開始の15分前にお越しください。

Q2 :持ち物は何が必要ですか?

A2 :タオル・飲み物・お着替えです。ヨガマットはスタジオのものをお使い下さい。マイマットの使用も可。ホットヨガはたくさん汗をかくため下着の替えがあるといいです。リンパケア&ヨガではマッサージオイルをご持参ください。

Q3:運動不足で身体が硬いのですが。

A3: ヨガは柔軟性を競うものではありません。体が硬い人ほど変化を実感して頂けます。心配な方は一番やさしいクラス、リンパケア&ヨガから始めましょう

Q4:リンパケア&ヨガのマッサージオイルは必ず必要ですか?

A4 :なくてもレッスンは受けられます。リンパのセルフマッサージを行うため、あった方が滑りが良く気持ちよく行えます。スタジオに3種類のアロママッサージオイルをご用意しております。ご希望の方はレッスン前に、香りや効能からお選び下さい。1本2200円(税込)

Q5:ホットヨガはどんなスタジオ環境ですか?

A5: スタジオの室温を35度前後、湿度を60%前後のHOTな中で行います。たくさん汗をかいて毛穴を開かせ老廃物を排出しますので、水分を多めに用意しましょう。ミネラルウォーター100円、スタジオ販売あり。

Q6:ピラティスはどんな事をするの?

A6:ヨガマットの上で、コアのインナーマッスルを鍛えるエクササイズや、体の歪みを整えるエクササイズを行います。自重で動くため年齢関係なくマイペースに行なって頂けます。

Q7:筋膜リリースはどんな事をするの?

A7:トリガーポイントグリッドフォームローラーを使って、約10箇所の部位をローリング&スパニング等で筋膜をはがします。硬い筋肉がほぐされむくみが解消し、使いやすい身体へと変化していきます。足がつりやすい方や運動パフォーマンスを上げたい方にオススメ。

Q8:エアリアルヨガは難易度高い?

​A8:TVや雑誌等で見た事がある方は、逆さまのポーズなどのアクロバティックなイメージがあるかもしれません。最初は座位の気持ちのいいストレッチから始めます。そして立位のポーズ、ハンモックの上に立つポーズ、逆さまポーズなどを行います。股関節が硬く足を上げるのが辛い方は少し大変な場面もありますが、ヨガ経験があればスムーズにできると思います。なお持病がある方やめまいがする方はご参加頂けません。(体重制限80kg・年齢制限65歳)

Q9:どんな服装がいいですか?

A9:上は半袖Tシャツ、下は足を上げた時にめくれないものがオススメ。リンパケア&ヨガは、鎖骨に手が入るTシャツがオススメ。エアリアルヨガ は布や爪の保護のため、袖のない服や長い爪・アクセサリー類・ボタンやジッパー付きの服装はNG。どのレッスンも裸足で行います。

Q10:爪が長いのですが、エアリアルヨガはできますか?

A10:長い爪は布に引っ掛けてしまうと危ないのでNGです。短くして頂くか、無料貸し出しの滑り止め付きグローブを着用すればご参加頂けます。ストーンが大きい場合も同様です。

Q11:妊娠中や産後でも参加できますか?

A11:妊娠中の方、産後3ヶ月未満の方はご参加頂けません。帝王切開の場合は医師の許可が必要です。エアリアルヨガ は産後6ヶ月が経過し医師の許可が出たら参加可能。お子様連れで参加希望なら産後3ヶ月から長田生涯学習センターで開催の「子連れOKヨガ&ピラティスYoga★Salasa」へどうぞ。

Q12:体調に不安があるのですが。

A12:体調が思わしくない方や、めまいのする方、運動に影響のある持病(過度な高低血圧・骨粗鬆症・脳の病気・心臓の病気・緑内障・ヘルニア等)をお持ちの方はご参加できません。

Q13:学校や幼稚園、企業や自治会などのイベントに出張できますか?

A13:喜んで出張させて頂きます。日時やクラス・場所などご相談ください。

Yoga Studio Mystrada
<マイストラーダ>

静岡市駿河区みずほ5-2-5

Email: salasa2073@gmail.com

​© 2017 Yoga Studio Mystrada

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