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エアリアルヨガ

NY発祥のハンモックを使った最新ヨガスタイル。空中ヨガとかハンモックヨガとも言われています。ハンモックに体をあずけてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、体幹を鍛えることができます。空中に浮いてバランスをとるため綺麗に筋肉がつき、逆さになることで血流が促進され脳が活性化されます。体験レッスンではアクロバティックなポーズはなく、体幹を鍛えながら気持ちよくストレッチしていくレッスン内容なので初心者でも安心。慣れてきたら様々なバランスポーズや逆さまポーズにチャレンジ! ※参加可能年齢65歳まで

●期待できる効果:血行促進・デトックス・アンチエイジング・柔軟性UP・体幹を鍛える・ストレス解消・スポーツのパフォーマンスUP

●初回体験2500円 ●1回3000円  ●回数券あり  

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ホットヨガ

室温・湿度を上げたスタジオ内で行うヨガ。汗をかきにくい方でも空間にいるだけでじわじわ発汗していきます。床暖房で足元からポカポカするので、冷え性の方でも末端から温まります。体の硬い方は筋肉や関節が緩みやすくなります。ダイエットしたい方にもオススメ。ヨガは呼吸を大切にします。呼吸と共にゆったり動くことでココロとカラダのバランスを整えます。

●期待できる効果:新陳代謝UP・美肌効果・アンチエイジング・柔軟性UP・ストレス解消・自律神経のバランスを整える・生理痛緩和・生理不順の改善

​●初回体験1500円 ●1回2000円  ●回数券あり

​リンパケア&ヨガ

リンパのセルフマッサージとヨガを組み合わせた贅沢なクラス。体の下水道の役割をしているリンパをスムーズに流してデトックスしていきます。浅いリンパはセルフマッサージで、深いリンパはヨガで流します。アロマオイルでセルフマッサージをするのでとてもリラックスでき癒されます。(オイルは3種類1本2100円、スタジオ内で販売)運動量は少なめですが、しっかりと体温が上がり免疫力UPが期待できます。運動が苦手な方や疲れが溜まっている方、体の不調を治したい方にオススメ。

●期待できる効果:デトックス・免疫力UP・リラックス効果・ストレス解消・ホルモンバランスを整える・肩こり首こり緩和

​●初回体験1500円 ●1回2000円  ●回数券あり

ピラティス

骨盤と背骨の動きを意識しながら、体のコアのインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。ヨガマットの上で行います。カラダのクセや歪みを正し、美しい姿勢に。また女性らしいしなやかな筋肉をつけて美Bodyを目指します。医学的根拠に基づいたエクササイズなので、効率的に体を整えたい方、姿勢が気になっている方、産後に緩んだ骨盤や体を引き締めたい方にオススメです。

●期待できる効果:美しい姿勢(骨盤や背骨の歪みを正しく)・体幹UP・筋肉量UP・体を引き締める・運動パフォーマンスUP

●初回体験1500円 ●1回2000円  ●回数券あり

筋膜リリース

グリッドフォームローラーを使って筋膜リリース(筋膜はがし)を行います。筋膜が筋肉に癒着していると、滑りが悪く思うように身体を使えません。体をローリングして筋肉をほぐすことで柔軟性と動きやすさを高めます。さらに筋肉の回復に必要な栄養素を体内で循環させ、リラクゼーション効果につなげます。運動前に行うと運動パフォーマンスがUP! 運動後に行うと筋肉痛が緩和され疲労回復が早まる効果が。正しい使い方を覚えてレッスン前やご自宅でも行いましょう!筋肉が硬いと感じる方や足がつりやすい方、バランスポーズが苦手な方にオススメです。

●期待できる効果:柔軟性UP・可動域UP・デトックス・運動パフォーマンスUP

​●初回体験1000円 ●1回1200円  ●回数券なし

Yoga Studio Mystrada
<マイストラーダ>

静岡市駿河区みずほ5-2-5

Email: salasa2073@gmail.com

​© 2017 Yoga Studio Mystrada

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